As aulas de HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) oferecidas em Paraibuna vêm mudando a rotina de dezenas de moradores que buscam mais saúde, condicionamento físico e autoestima. O encerramento do primeiro semestre contou com uma aula especial para celebrar os resultados alcançados até aqui.

Com turmas que somam cerca de 80 alunos, a iniciativa tem mostrado benefícios concretos. A aluna Viviane Queiroz conta que, desde que começou a praticar, no fim do ano passado, conseguiu eliminar 12 quilos, recuperar a disposição e deixar de usar medicamentos. “Hoje me sinto com muito mais energia e sem as dores que antes me atrapalhavam até nas tarefas simples do dia a dia”, comemora.

As aulas acontecem no ginásio esportivo do Centro de Convivência Infantil Tarcísio Faria Neder e na quadra da S.E.R., sempre às segundas e quartas-feiras, das 7h às 8h e das 8h às 9h. Já às sextas-feiras, o treino ganha intensidade com o HIIT no step, nos mesmos horários.

A modalidade, conhecida por promover alto gasto calórico e melhorar a capacidade cardiorrespiratória, tem sido mais que uma prática esportiva: tornou-se um estímulo à convivência e ao bem-estar coletivo na cidade.